Hoe houd ik mijn kind aan de schermtijd?
De aantrekkingskracht van de telefoon is enorm. Het maakt niet uit hoe oud je bent. Al die prikkels en vele mogelijkheden op de telefoon zorgen voor een hele sterke drang om te kijken. Het hebben van een schermtijd helpt met het vinden van een goede balans.
Maar hoe gaat dat dan in de praktijk? We helpen je op weg.
- Maak samen duidelijke afspraken – waar iedereen achter kan staan. Vraag aan je kind vooraf – bijvoorbeeld als jullie de eerste telefoon samen instellen, maar later kan dat ook steeds nog – wat ze zelf lang genoeg vinden voor verschillende apps of spelletjes. Het zal je wellicht verbazen dat ze dan met hele redelijke tijden komen. Je kind krijgt daarmee zelf een zekere controle en medeverantwoordelijkheid. Je kan in de Family instellingen van je telefoon per app instellen hoeveel tijd erop doorgebracht mag worden. Een aanrader! Weet bovendien, als ze je te slim af willen zijn, lukt ze dat waarschijnlijk wel. Dus probeer te voorkomen dat ze hier een sport van gaan maken, dat is een wedstrijd met alleen maar verliezers.
- Check zo nu en dan – De Family instellingen bieden jou inzicht in de daadwerkelijke schermtijd van je kind. Je kan aan het einde van de week even checken, of deze inderdaad binnen de afspraken is gebleven.
- Bespreek de locaties van gebruik – denk hierbij aan het ontbijt, lunch en avondeten. Maar ook in de auto, op de fiets of als je bijna naar bed gaat. Dit zijn niet de plekken voor een telefoon.
- Geef aandacht – Geef een extra minuutje of twee waarop je op het einde van de schermtijd even vraagt of je kind iets aan jou wil laten zien. Dit kan een stukje van een filmpje zijn, een truc in een game, een score of een post. Hiermee maak je een brug tussen de online wereld en een gesprek met jou. Ook de gewoonte van samen iets doen helpt heel erg. Denk aan bakken, een spelletje, iets maken, buiten zijn, etc.
- Heb een plan – Zorg dat duidelijk is welke activiteit na de schermtijd komt en dat je kind hier ook vooraf van op de hoogte is. Dit kan een routine zijn, een half uur na het eten mag je nog even op je telefoon, daarna douchen. Of een wisselende activiteit waarvan jij en je kind samen op de hoogte zijn.
- Praat erover – Gaat het afsluitmoment vaak mis? Praat er dan samen over op een ander moment. Niet tijdens de discussie zelf. Maar kijk samen hoe je tot een oplossing kan komen. Leg dan nog eens uit waarom het belangrijk is: niet alleen lichamelijk voor de houding en ogen van je kind, maar ook sociaal en mentaal is een goede balans cruciaal.
- Geef het goede voorbeeld – Kinderen leren door dingen na te doen, zeker op een jonge leeftijd is gedrag van de ouders een belangrijke bron. Voor jullie als ouders hoeven heus niet precies dezelfde regels te gelden als voor je kinderen, maar wees je wel bewust van je eigen relatie met je telefoon en welk effect dat heeft op je kind. Goed voorbeeld doet echt goed volgen 😉
En dan nog een uitsmijter: minstens even belangrijk als hoe lang ze ermee bezig zijn, is wat ze op die schermen eigenlijk doen. Is je kind alleen maar aan het scrollen of is het zelf ook iets aan het produceren of creëren? Blijf met elkaar in gesprek, weet wat je kind leuk vindt om te doen en help hem of haar om dit zo veilig, leuk en sociaal mogelijk te doen.
