Hoe lang mag jouw kind online? Vind je het lastig om de schermtijd te bepalen voor de smartphone? Je bent niet de enige!
Een veel gebruikte richtlijn die je aan kan houden:
- 6-8 jaar: 30 minuten per keer, maximaal 1 uur per dag.
- 8-10 jaar: maximaal 1 tot 1,5 uur per dag.
- 10-12 jaar: maximaal 2 uur per dag.
- 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag.
Maak afspraken
Deze tijden gelden voor alle schermen en wat ze er ook op doen. Met de komst van de mobiel is er een (extra) scherm binnen handbereik met grote aantrekkingskracht. Maak dus goede afspraken over wanneer het schermtijd is. Per app kan je eventueel ook nog een maximale tijd instellen. We hebben dit in onze App Gids in de app allemaal voor je op één rij gezet.
Deze tijden gelden voor alle schermen (dus inclusief gamen, de televisie en de laptop) en wat ze er ook op doen. Met de komst van de mobiel is er een (extra) scherm binnen handbereik met grote aantrekkingskracht.
En in de praktijk…
Maar hoe gaat dit dan op een dag zelf? Dat blijft best ingewikkeld, want kids met een telefoon willen voor school al even checken of er nog berichten zijn. Ons advies is om dit niet te verbieden, want liever thuis 5 minuutjes dan gevaarlijk op de fiets onderweg het alsnog doen. Maar houdt het wel dus beperkt.
Naast de tijd die je kind in totaal doorbrengt achter een scherm, is het ook vooral belangrijk om te letten op de ogen en houding. Want 2 uur achter elkaar voorovergebogen op een telefoon of ipad scrollen is echt niet ok, ook al is dat de totale schermtijd op een dag. De 20-20-2 regel is een goede vuistregel: 20 minuten schermtijd, 20 seconden pauze en in de verte kijken en 2 uur buiten spelen per dag.
En dan nog het slapen, gaat die telefoon mee in de slaapkamer of niet? 😴 Daar zijn de meningen heel duidelijk over: geen telefoon in de slaapkamer. Dus leg die telefoon een uur voor het slapen op een vaste plek in de woonkamer op slaapstand. Dit is best ingewikkeld in de praktijk, maar echt een regel om als ouder voet bij stuk te houden en ze gaan je er later dankbaar voor zijn – net als vele andere opvoedmomenten.
Ps. Het belangrijkste blijft wat ze in die tijd doen dat ze online zijn. Blijf hierover dus met elkaar in gesprek!
In de ChatLicense app (iOS | Android) hebben we handige gespreksstarters voor je opgesteld en ook alle informatie over de meest populaire apps om je als ouder wegwijs te maken.